随着经济条件的提高我们生活当中的饮食日趋多样化 ， 很多营养物质在我们生活当中可以轻而易举的得到 。而相应的现在肥胖者也比较多 ， 主要都是因为饮食当中脂肪和热量过度摄取所造成的 。大家对于水果的减肥效果还是比较认可的 ， 但是针对于每个人不同的体质 ， 我们选择的水果也是具有针对性的 。
木瓜有木瓜酵素 ， 这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类 ， 更可分解脂肪 ， 通过分解脂肪可以去除赘肉 。坚持每个星期吃一次木瓜效果明显 。蓝莓被称为“抗氧化之王” ， 多吃蓝莓可以保护视力 。含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外 ， 蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分 ， 具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用 。
猕猴桃也是减肥佳品 ， 猕猴桃热量低 ， 糖度低 ， 脂肪含量低 ， 且食物纤维的含量丰富 ， 而且还有化痰 ， 润肺的功效 ， 番茄含丰富的果胶等食物 ， 有助于消除便秘及促进新陈代谢 ， 对减肥相当有帮助 。葡萄的营养价值也非常高 ， 含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质 。香蕉可以促消化 ， 特别是对便秘者效果特别好 ， 多吃香蕉还可以提高免疫力、预防癌症 ， 而且还可以改善体质哦 。减肥中的女性每天吃一个香蕉很有必要 。
【什么水果减肥吃最好】很多人认为减肥就是为了身材苗条好看 ， 其实减肥对于身体健康也有着非常重要的意义 ， 因为肥胖不仅仅体现为外观不好看 ， 它还会带来一系列心理和生理健康的问题 。身体过于肥胖有可能导致心脑血管疾病高血压的发生 ， 而且还会增加心肺的负担 ， 对于女性来说过度肥胖对于内分泌的影响也是十分严重的 。
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