减肥在目前被好多人重视 ， 过度的肥胖不仅仅外形庞大有失美观 ， 而且对于身体也会带来很多的影响 ， 特别是对于中老年人 ， 脂肪过多的堆积会影响到血液的循环 ， 严重的甚至会出现心脑血管等疾病 ， 但是对于年轻人来说肥胖也是他们身材美观的绊脚石 ， 所以选择一种好的减肥方式是非常的重要 ， 呢么什么水果适合减肥吃呢？
1.橙
含有热量：43卡/100克
橙子所含的酶能抑制脂肪的生产 ， 它含有大量的纤维素 ， 可以降低体内脂肪含量 ， 容易让你产生饱腹感 ， 从而起到了非常显着的减肥效果 。此外 ， 橘子还含有丰富的维生素C和柠檬酸 ， 是美化皮肤的水果理想选择 。
2.柠檬
含有热量：35卡/100克
柠檬中含有大量胃酸能促进蛋白水解酶的分泌 ， 增加肠胃蠕动 ， 促进消化吸收而减肥 。此外 ， 柠檬还具有美容效果 ， 有利于防止和消除皮肤色素沉着 ， 使你的皮肤更加光滑柔软 。每天早餐前喝一碗柠檬水排毒是一种非常有效的减肥方法哦！
3.葡萄
含有热量：43卡/100克
葡萄可以帮助你减肥 ， 同时也有利于心血管健康 ， 是健康减肥的超级食物 。有研究表明 ， 鲜葡萄含有大量维生素和纤维 ， 有助于减肥 ， 不仅可以帮助你摆脱身体多余的代谢产物 ， 也能加速脂肪的燃烧 ， 对减肥来说无疑是最好的 。
【什么水果适合减肥吃】通过水果来进行减肥是一种非常好的方法 ， 它不仅仅可以补充我们身体中所需要的维生素 ， 又能此时脂肪的分解 。但是有的时候一些糖分过多的水果却不能达到减肥的作用 ， 除此之外吃水果的时间也应当注意 ， 尽量不要在饭后吃过多的水果 。
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