对于水果的减肥养生效果大家还是比较认同的 ， 但是不同水果当中含有的营养成分和热量是不同的 ， 想要发挥更好的减肥效果要先了解水果当中所含有的热量 。在日常生活当中能够帮助我们减肥的水果 ， 所具备的特点都是含有大量的维生素和水分 ， 低脂肪、低热量 ， 对于胃肠道器官没有刺激 。
能够帮助我们减肥的水果有很多种 ， 番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低 ， 用来减肥比较合适 。香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。营养师指出 ， 如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分 ， 慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报 ， 值得小心警慎的 。
【什么水果帮助减肥】葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 ， 热量可就不见得低 ， 如果你大量吃 ， 对健康也不是太好 。
在我们生活当中可以帮助减肥的水果还有柠檬、苹果、草莓、西瓜等等 ， 这些水果当中都含有十分丰富的维生素c和水分 。不仅可以有利于身体当中其他垃圾毒素的排出 ， 而且还有美白养颜的效果 。另外这些水果中含有的维生素C也是预防坏血症 ， 防止牙龈出血的重要营养物质 。
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