10、灌装茶饮料
在便利店或是超市里购买的灌装茶饮料一般都添加了糖或是蜂蜜 ， 为了保证口感 ， 这些甜味剂的过度添加绝对是肥胖的催化剂 。一瓶普通的茶饮料的热量也有200卡 ， 并不比汽水好多少 。
11、米饼
类似米饼的小点心不含脂肪而且热量低 ， 但它们也完全缺乏纤维和蛋白质 。专家指出 ， 这些点心在抑制饥饿方面的作用小之又小 ， 反而大量的糖和盐的添加会获得更多的热量 。
12、素汉堡
用无肉的肉饼代替牛肉 ， 的确可以节省一点点的脂肪和胆固醇 ， 但取决于你是不是也拒绝了汉堡中的奶酪和番茄酱 。这些酱汁的热量也可能超过400卡 ， 其实和吃普通汉堡没有多大的区别 。
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