有专家建议，运动疗法是治疗“微笑抑郁症”的最好方法 。 因为体育锻炼能给人一种轻松、自主的感觉，有效地清除情绪压力 。 如果一个人能坚持每天运动半个小时，运动的愉悦性和身体的健康能指引人的神经系统向好的方向发展，即便是有抑郁症也会很快减轻 。 此外，采用食疗的方法也能达到一定的效果，可以多吃水果和蔬菜 。 因为很多水果中含有的维生素B能够缓解紧张情绪 。 对于工作繁忙的人，平时也可以读读自己喜欢的休闲书籍，读书能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的良好方法 。
对于需要长期从事微笑服务的人，应该找到释放自己坏情绪的途径 。 比如避开人群独处，通过大喊大叫来表达自己的不满和愤怒等等 。 特别严重的微笑抑郁症患者，应该通过专业心理咨询师的疏导，学会释放压力，不再强迫自己在别人面前展现自己最完美的一面 。 每个人都应该正视自己的内心需要，坦然接纳自己正常的情绪反应，真正做到笑得自然，不违背自己的本心 。
以上内容就是心灵深处的“杀手”：别被“微笑抑郁”蒙蔽！的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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