文章插图
1、合适的枕头
2、少吃刺激性食物
3、睡前喝水
4、药物治疗
5、减肥
【打呼噜怎么治？ 五个小秘诀治疗打呼噜】选择合适的枕头 ， 软硬要适中 ， 枕头的高度也要合适 ， 太高太低都会加重打呼噜
平时少吃刺激性食物 ， 清淡为主 ， 戒烟禁酒 ， 睡觉前情绪不要高昂 ， 尽量侧卧 ， 睡觉不要蒙头
睡前喝杯水 ， 或者卧室内用加湿器保证室内空气湿润 ， 以免晚上睡觉口干舌燥 ， 影响呼吸
药物治疗 ， 目前市面上有许多治疗打呼的药 ， 但是一般都有副作用 ， 不能根除 ， 建议不用
减肥 ， 一般肥胖者因为喉咙鼻子部位的肉比较多 ， 容易呼吸不畅 ， 所以减肥也可以缓解打呼噜
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