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每个爱美的女性都希望自己的牙齿光亮美白 ， 没有瑕疵 ， 可是不是每个人都会有一口好看的牙齿的 。要想牙齿变白 ， 可以采用先进的牙齿美白的技术治疗 ， 还要我们在生活饮食中多吃一些对牙齿有好处的食物 ， 可以更长久的保持牙齿白的效果 。下面我们看一下 ， 哪些食物可以使牙齿美白？ 【哪些食物可以使牙齿美白？】首先是芹菜 。我们平时可以多吃一些芹菜 ， 芹菜不仅可以健脑 ， 还对于牙齿的美白 ， 健康有很大的帮助 。我们都知道芹菜中有许多的芹菜丝 ， 这些芹菜丝是一种纤维粗 ， 可以有效的清除掉牙齿中的食物残渣 ， 和污垢 ， 我们越是嚼的厉害 ， 分泌出的唾液越能起到抑制细菌的生成 。减少细菌滋生到牙齿表面 。从而起到牙齿美白的效果 。
还可以多吃一些薄荷 。我们都知道有一部分牙膏中都会含有薄荷成分 ， 可见薄荷对于牙齿的重要作用 。可以使口腔更加清新 ， 对于预防口臭 ， 牙龈问题 ， 牙齿发黄等有很大的益处 。因为薄荷中含有的单帖烯类化合物 ， 有去异味 ， 防蛀牙 ， 美白牙齿等作用 。
还有就是香菇 。我们在平时可以多吃一些香菇 。可以用来炖汤 ， 炒菜等方法来食用 。经常多吃香菇可以使牙齿更加美白 ， 坚固 ， 因为香菇中含有多醣体成分 ， 这种成分就是有抑制细菌滋生 ， 防止生成一些牙菌斑 ， 从而达到美白的作用 。
在平时我们还应该多吃一些如绿茶 ， 洋葱 ， 乳酪 ， 香蕉等一些食物 ， 对于预防牙齿疾病 ， 和美白有很好的作用 。还可以在早上或者晚上在刷牙的时候 ， 在牙刷上放一点苏打水 ， 可以帮助美白牙齿 。
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