【吃什么水果养胃又减肥呢】水果是我们生活中重要的食物 , 其中不仅含有丰富的营养物质 , 而且具有很多的功效 。众说周知 , 如果胃不好的话 , 可以采用吃水果的方式进行调节 。一些女性很关心既能够养胃 , 同时又可以达到减肥效果的水果 , 希望以此制定平时的饮食习惯 。那么 , 吃什么样的水果养胃又减肥?下面咱们就来详细了解下吧 。
1、柠檬 。柠檬味酸 , 含有大量维生素C , 是天然的抗氧化剂 , 有美容养颜的作用 , 而且维生素C更有促进肠胃蠕动 , 催促排便的作用 , 可缓解因宿便引起的肥胖 。柠檬减肥的吃法:1 , 把柠檬切片泡水喝 , 柠檬水可减少食欲和饮食量 , 到达减肥的效果;2 , 柠檬泡醋法 , 柠檬醋也是减肥良方 , 忌空腹食用 。
2、香蕉 。众所周知 , 香蕉有大量膳食纤维 , 可使大便变软 , 顺利排便 。另外 , 香蕉热量和糖类含量远远低于主食 , 多吃香蕉 , 体重自然会降下来 , 但是 , 美女一定要保证自己营养供给 , 不能盲目减肥 。
3、西红柿 。西红柿含有大量水分、维生素C含量高、热量极其低 , 吃西红柿饱肚感十分强烈 , 减肥效果好 。同样 , 吃西红柿减肥不能盲目 , 要合理安排好 , 美女们可用西红柿代替晚餐 , 这样不仅可减肥 , 还不会伤及肠胃 。
4、西瓜 。西瓜含有95%的水分 , 少量的氨基酸 , 有消肿利尿的作用 , 排出体内多余的水分 , 保证内脏功能正常进行 , 加快新陈代谢 , 从而达到减肥的效果 。
5、苹果 。俗话说日吃一颗苹果 , 长寿九十九 , 殊不知苹果还有减肥的功效 。苹果水分含量高 , 另外纤维和果胶含量多 , 且无脂肪 , 有利于排出体内垃圾和毒素 , 长期食用苹果 , 有瘦小肚子的作用 。
水果是很多的东西 , 正确的食用能够发挥出巨大的功能 。在我们了解了吃什么样的水果养胃又减肥之后 , 如果有这方面的需求 , 可以在我们的饮食中适当的进行添加 。不过 , 一日三餐不能只吃水果 , 它是不能作为主食的 , 这一点也是非常重要的 。
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