我们平时最想做的就是减肥 ， 最想减肥的部位就是腰部和肚子 ， 因为我们的身体几乎都是肚子和腰部先长肉 ， 貌似这两个部位长肉是最容易的 ， 很多时候我们都想要减肥 ， 想要有个好身材 ， 我们也想要通过比较健康的方式来减肥 ， 那么我们想要通过吃的来减肥 ， 一起来了解下吃什么瘦腰和肚子最快呢？
1、苹果 瘦腹元素：纤维 苹果是最常见的水果 ， 而且大家都知道苹果是减肥的水果 ， 而且营养丰富 。苹果不但能让人有饱腹感 ， 还可以帮助消化 。
【吃什么瘦腰和肚子最快呢】2、青菜 瘦腹元素：维生素K 青菜不仅可以瘦腹 ， 同时也是营养美味的养颜菜 ， 对吃青菜 ， 对女性的皮肤保养有好处 。一杯常见的绿叶蔬菜仅含有36卡的热量 ， 但所含膳食纤维却达到每日推荐摄入量的20% ， 且所含维生素K的量是每日所需的十倍 。维生素K能调节胰岛素水平 ， 使血糖稳定 ， 让你不容易饥饿 。
3、南瓜子 瘦腹元素：镁 平时想吃零食的时候 ， 要选择热量低的零食 。南瓜子富含抗氧化物质以及纤维 ， 可以作为一种营养的零食 。
4、红薯 瘦腹元素：纤维 红薯富含的纤维 ， 可以让人有饱腹感 ， 而且能提供持久的能量 ， 所以想要瘦腰腹 ， 不妨多吃一些红薯吧！
5、鳄梨 瘦腹元素：健康脂肪酸 大家都知道 ， 多吃水果是好的 ， 选择可以瘦腰腹的水果岂不是更好 。鳄梨所含糖分少 ， 却富含单不饱和脂肪酸 ， 这种健康的脂肪酸比多不饱和脂肪酸更容易转化成能量 ， 可以作为日常水果 。
现在我们知道了吃什么瘦腰和肚子最快 ， 越来越多人加入到减肥的行列 ， 呼声最高的就是减肚子 ， 减腰部 ， 因为这两个人部位是我们女性比较在乎的两个部位 ， 并且通过吃的来减肥 ， 是我们比较喜欢的 ， 这样对我们的身体不会有任何的伤害 。
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