虽然很多人都有听说过胡萝卜 ， 但是对于胡萝卜是不是可以减肥却不是所有人都了解的 ， 其实胡萝卜的营养价值比较高 ， 富含膳食纤维 ， 榨汁喝也可以帮助减肥瘦身 。
1、红萝卜的皮含有丰富的营养 ，
用刷子及水将表皮充分洗净 ， 横切成圆块状 。
2、如果觉得单饮红萝卜汁不易入口 ，
可以加些苹果、西红柿或香蕉一起搅拌榨汁 ， 或用柠檬汁、蜂蜜来调味 。
3、将红萝卜切成适当大小 ，
放入果菜榨汁机或搅拌机中 ， 用搅拌机出来的红萝卜汁 ， 呈黏稠状红萝卜泥 ， 完整保留了红萝卜的营养 ， 最好把它喝得一滴不剩 。如果用果菜榨汁机 ， 则榨出红萝卜汁之后 ， 会有残渣留在榨汁机内 ， 这些残渣含有丰富食物纤维 ， 应该抓出一小把 ， 泡人红萝卜汁中一起喝下去 ， 才不会浪费 。
4、如果没有果菜榨汁机或搅拌机 ， 也可以准备擦菜板 ， 把红萝卜放在上面用力刷 ， 就可以出细条状的红萝卜丝 。生吃这些红萝卜丝当然也OK ， 若是用纱布包住 ， 挤出汁液来喝也无妨 。
注意事项
【吃胡萝卜真的能减肥吗？】一天喝1~2次 ， 饭前喝 ， 不必控制饮食 ， 配合体质及身体的状况斟酌饮用量 ， 就能够慢慢地丢掉一些多余的体重 。
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