25岁以后的我们，真的说胖就胖？ _小知识

真的！而且一旦跨过25岁这道坎之后，说胖就胖，说减肥，却怎么都减不下来！

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为什么25岁以后的女生，更容易胖？说到这个问题，就不得不提人体的基础代谢率了。

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一般而言，从出生开始，人体的代谢率一直处于一个上升的阶段，成人期时则会逐渐趋于稳定。也即是说， 18-25岁的成人期，是基础代谢率最高的时候。
但25岁是人体的一个临界点。一旦过了这个年龄，身体就开始逐渐走下坡路，基础代谢率也会降低，通常每十年大约降低5%至10% 。这也是“中年发福”的最主要原因。
【25岁以后的我们，真的说胖就胖？】

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当然，由于遗传等因素的影响，人体的临界点也可能会有不同，但通常都在20-30岁之间。
基础代谢率降低意味着什么？
首先，你要知道，代谢就像身体里的一台小机器，每时每刻都在燃烧着热量。即使你一整天都躺着不动，这一部分热量也依然会被代谢掉。
基础代谢率降低，就意味着，你吃和以前一样多的食物，做和以前一样少的运动，却会有更多的热量因为无法被及时代谢掉，而储存在你的身体里，最终变成讨厌的脂肪。
这也是所谓“喝水都胖”的根本原因

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而且，在年过25岁后，生长激素停止分泌，若生活中缺乏一定强度的锻炼，我们的骨骼肌（肌肉）将会逐年流失1-2% 。肌肉减少，也就意味着脂肪比例增多，代谢降低。
如何避免25岁以后“说胖就胖”？
要避免“说胖就胖”，就一定得提高基础代谢率。放弃节食，随着年龄增长、体重减轻以及一些不良生活习惯，我们的基础代谢都会相应降低，但对其影响最大的，其实还是节食。一旦身体开始感觉到你每天的进食量减少，身体就会自动开始降低甲状腺分泌，神经系统也会开始释放信号让身体代谢变慢，来避免就这样让你活活饿死。

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除了甲状腺和神经系统，你身体中的睾酮（是的就算女性也有睾酮，虽然很少）水平开始降低，压力荷尔蒙开始升高，两项共同作用造成肌肉分解。而肌肉每天需要消耗热量，肌肉分解会造成进一步基础代谢降低。
如果你想，基础代谢下降就下降，反正我也吃得少。你可以绝食几天甚至几个礼拜，但却没法永远绝食。等你恢复饮食或暴食那天，就离反弹不远了。
最不幸的是，你的体重报复性反弹，但基础代谢却并没有增加。由于绝食/低热量饮食期间丢失大了量肌肉，而反弹的体重基本都是肥肉，就算体重恢复了，基代也还是相对较低。
因此想要提高基础代谢的第一步是，放弃节食。
我们运动、节食的最终成效一概都只是减少脂肪的体积，并没有减少脂肪细胞数量，不仅过程痛苦，反弹率也非常的大。物理吸脂从根源出手，击碎脂肪细胞把它从体内抽取出来，轻松快捷的减少脂肪细胞数量，有效快捷的方式。
腿部脂肪