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【吃奇异果的好处 吃奇异果的好处与坏处】1、首先奇异果中含有丰富的微量元素和丰富的维生素C，膳食纤维，氨基酸，叶酸以及人体所需的各种营养物质 。
2、维生素C可以美白皮肤，增强抵抗力，预防缺铁性贫血，预防中老年人心血管疾病，膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，排出肠道内的垃圾，预防便秘，可以补钙补锌，防止骨质疏松，促进消化，可以减肥 。
3、奇异果不宜空腹吃，食用时间以饭前饭后1~3小时较为合适 。猕猴桃性寒不宜多吃 。脾胃虚寒者慎食 。
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