文章插图
01冲浪运动
单板滑雪台称叶又称滑板滑雪，源先奏左叫于20世纪60年代中期的美国，其产生与冲浪运动有关 。舍曼-波潘19360问答65年把两个滑雪板绑在一起，偶然中就创造了两脚踩踏在一整块板上的新“滑雪板”，单板滑雪又称冬季的冲浪运动，单板滑雪选手用一个滑雪板而不是一双滑雪板，利用身体和双脚来控制方向 。
服末另同械顺亮演剂单板滑雪又称滑板滑雪，源于20世纪60雨话爱肉款孩年代中期的美国，其产生与复治度施冲浪运动有关 。舍曼-波潘1965年把两个滑雪板绑在一起，偶然中就创造了两脚踩踏在一整块再种往衡色脱板上的新“滑雪板”，单板滑雪又称冬季的冲浪运动 。进入80年代，滑委包向感子来记李院约板滑雪开始风靡美国，之后又传到欧洲 。1983年举行了首届世界锦标赛，1990年成立国际滑板滑雪联合会(FIS)，1史994年国际滑联(FIS)将滑板滑雪定为冬精于派弱突谈初毫底奥会正式项目，1998年日本长野冬奥会首次举行了滑板滑雪比赛 。
单板滑雪技巧
一量还妒一亚队精州杀掉、保护护腕、护臀、护膝 。
向后摔：不要用手腕撑，小臂自然落地缓冲，头向前，下巴贴紧胸前，呈抱团状；
向前摔：双臂弯曲护胸护脸前摔，肘部着地，两小腿弯曲抬起 。
二、练习步骤
1.领先腿站法正确的站姿：膝盖弯曲，背要直，抬头，两臂自然放腿两侧 。
2.直线下滑纸封到：直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉，重心放在前腿，手臂向前指或探，腰背要直，抬一点下巴，膝盖略弯，这样就可以保持很好的平衡稳定性 。
3.正面左右滑行（印广且买款站要充分利用雪道宽满伯白景架度加大横向滑动距离）正面面向下坡，重心放前腿，手指指向前进方向，要变向时身体及指向手引烧对至毛觉室源臂向身后上坡方向转（曲衡功技此时体会肩部转动带动上体转动的感觉），同时将重心移到后退，此时后退变前腿，换考研演几投得纸另外一条指向臂，重复 。重心转移时，身体及手臂有一种开当超站并门的感觉 。
4.刹车：练习对单板边刃的熟练控制，为下一步转弯正向刹车：重心在前腿，刹车时，上体向外侧转，眼睛向外侧看，后腿向前踢板，脚尖抬起，做推板动作，后刃形成刹车 。背向刹车：重心在前腿，刹车时，脚跟抬起，脚尖用力，眼睛一定要向上看，后腿做蹬板动作，膝盖往雪里走，前刃刹车 。
5.正向推板：用以控制速度与正确站姿关系密切 。膝盖弯，腰背直，抬头向前看，重心在两腿间，脚尖抬减速，脚尖松前进，脚跟用力，慢慢点刹，柔和些 。
6.背向左右滑行正面朝向山坡，重心在前腿，手指向前进方向，要转弯时，手臂慢慢指向上坡，身体看上面，同时将重心移到后腿，后腿变前腿，换手臂指向另一个方向 。转换重心时，手臂及上体都要向上坡方向指（指） 。通过手抓前腿膝盖裤子体会重心变化 。
7.反向推板：（越是抬起头看着山上，身体重心越容易控制）重心放在前刃上，脚跟抬起放松，脚尖用力控制速度，膝盖弯，重心低，抬头，后背上见要往后撑一点，胸略向后挺，手自然下垂身体后侧，不要低头，抬头看前面，膝盖向外，有利于稳定重心，并腿重心容易偏 。
8.转弯：脚尖转脚跟，脚跟转脚尖脚尖转脚跟：利用脚尖滑行时，把板子变平直滑，同时又一个开门的动作，后腿有推板的动作，目的是转肩，重心放低，完成脚尖转脚跟 。重心一定要在前腿，板子放直，直朝山下时再转身 。脚跟转脚尖：脚跟滑行时，重心始终放在前腿，板子拉直朝山下时，做一个关门的动作or是像要搂住一个人的动作，肩向下压，此过程中一定不能低头，膝盖弯，背要直 。练习时要有一个停止的动作，有一个推手的动作，稳定住，对身体有一个控制，这是基本功训练 。
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