说起洋葱很多人就会想起这是一种很“辣眼睛”的食物 ， 很多人在切洋葱的时候 ， 眼睛会忍不住流泪 ， 但是洋葱的美味很多人还是无法拒绝的 。你不知道的是洋葱还是一种绝佳的减肥食谱 ， 下面360常识网就给大家介绍几个洋葱减肥食谱 ， 赶紧过来一睹为快吧 。
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洋葱减肥法的好处
1、改善便秘 ， 洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动 ， 同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动 ， 低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖 ， 有效改善便秘情况 。
2、降低血糖 ， 洋葱具有降血糖的作用 ， 又不会引起低血糖 ， 是安全又有效的健康食品 。
3、改善肤色、肤质 。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成 ， 对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用 ， 斛皮黄酮可抗uv ， 具有美白效果 。
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4、清血排毒每周摄取足够洋葱的人 ， 纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高 ， 不吃或少吃的纤溶活性低 ， 可见洋葱能提高纤溶活性 ， 达到清血作用 。
5、防止老化可预防和老化有关的age物质生成 ， 同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化 。
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洋葱减肥食谱：
一、洋葱炒鸡蛋
1、洋葱切细条 ， 鸡蛋磕进碗里 ， 滴入白酒 ， 加盐搅打均匀；
2、热油锅 ， 倒进洋葱煸炒至出香味；
3、把洋葱拔到一边 ， 倒入鸡蛋液；
4、翻炒至蛋液全部凝固；
5、加入适量生抽 ， 翻炒均匀即可；
6、装碟 ， 撒点葱花更香 。
二、洋葱炒鸡肉
1、鸡腿肉切小块 ， 放入蚝油 ， 1茶匙料酒 ， 生粉抓匀腌10分钟；
2、洋葱去皮切小块；
3、热油锅 ， 把鸡肉放入炒至变色；
4、倒入生抽 ， 老抽 ， 料酒和糖炒匀 ， 略煮一下；
5、放入洋葱炒至断生；
6、葱切葱花 ， 撒上葱花炒匀即可 。
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三、洋葱番茄通心粉
1、洋葱洗净 ， 切丝 ， 备用；
【洋葱是绝佳的减肥食物 洋葱减肥四款食谱】
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