苦瓜的食用方法有很多种 ， 可以把它榨成苦瓜汁来喝 ， 因为这样不仅使用方便 ， 而且达到的减肥效果也更有效 ， 但是也要注意苦瓜属于寒性的食物 ， 脾胃虚弱的人并不适合食用 。
1、把苦瓜榨成汁喝 ， 如果实在无法忍受 ，
那么就放一个猕猴桃或是番茄 ， 与苦瓜一起榨成汁来喝 ， 但不要加任何甜性的水果 ， 因为糖分会降低苦瓜减肥素的稳定性 ， 另外 ， 苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉 。
2、纤维分为可溶和不可溶两种 ，
苦瓜渣中的纤维多数为不可溶 ， 纤维可促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪 ， 如果你的胃不是很健康 ， 一天最多只能吃2根 ， 于午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁 ， 如果你的胃很健康 ， 那么一天可以吃4根 ， 但不得超过4根 。
3、通常苦瓜汁需要4根苦瓜 ， 可以早餐
、午餐和晚餐各喝一次 ， 之后在每晚睡觉前3个小时再喝一次 ， 不能喝完就睡觉 ， 一天4杯 。苦瓜被人体吸收后最明显的反应是会口渴 ， 如果你不想半夜渴得起来喝水 ， 那么就不要在睡前喝 。
4、苦瓜减肥方法的注意事项：
【苦瓜怎么做能减肥呢？】由于苦瓜属于寒性食物 ， 所以不可多吃 ， 并且在饮用苦瓜汁减肥的过程中不要喝茶 ， 不管是红茶还是绿茶都要停止 ， 只能喝清水 。因为茶中的茶多酚会伤害因为饮用苦瓜而感到疲惫的胃 。
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