世界防治肥胖日？这其实是一个假节日( 三 ) _小知识

同时，肥胖对儿童的心理影响也是极其不利的。成年人肥胖尚且容易自卑、焦虑，甚至发展为抑郁症，而儿童的心理调适能力远比成年人要差，因此肥胖儿童在成长过程中也很容易出现心理问题。
世界卫生组织认为，儿童肥胖是21世纪面临的最严峻的公共卫生挑战之一。
与非超重儿童相比，超重的儿童在成年后将更有可能陷入肥胖的境地，因此，他们也就可能会较早罹患糖尿病和心血管疾病，从而加剧过早死亡和残疾的风险。
对儿童而言，在对超重和肥胖做出定义时需考虑年龄因素，世卫组织对儿童超重和肥胖给出了具体的定义。
对5岁以下儿童：
○超重为身高别体重大于世卫组织儿童生长标准中位数的2个标准差；
○肥胖为身高别体重大于世卫组织儿童生长标准中位数的3个标准差。
其中，身高别体重（WHZ, weight-for-height Z-score）是指儿童体重实测值与同性别同身高儿童体重中位数之间的差值和同性别同身高儿童体重标准差相比，所得的比值。
世卫组织儿童生长标准（5岁以下）
【世界防治肥胖日？这其实是一个假节日】http://www.who.int/childgrowth/standards/weight_for_height/en/
对5～19岁儿童及少年：
○超重为年龄别身体质量指数大于世卫组织生长标准中位数的1个标准差；
○肥胖为年龄别身体质量指数大于世卫组织生长标准中位数的2个标准差。
其中，年龄别身体质量指数（BAZ, BMI-for-age Z-score）是指根据儿童的身高和体重的测量数据计算BMI后，在按性别划分的年龄BMI百分位数曲线图中找到它对应的位置，跟该年龄的标准作比较，得出的百分位数。
世卫组织儿童及少年生长标准（5～19岁）
http://www.who.int/growthref/who2007_bmi_for_age/en/

文章插图

减肥无捷径！控制卡路里
关于减肥的种种“秘诀、偏方”总之不绝于耳，但最终要么是失败，要么是反弹，要么是副作用，总不会让人称心如意。至于其中原因，想必每条“减肥妙招” ，都能找到对应的辟谣文章，对其进行深度剖析吧。因为，减肥真的没有捷径可以走，自己吃出来的肥肉，也得靠自己努力减下去呀。
真正能减肥成功、不反弹、不伤身的方法，归纳起来无非就是老生常谈的那几条——体育锻炼、营养均衡的健康饮食、不吸烟不酗酒、保持睡眠充足、保持心情愉快，以及，坚持就是胜利！
与君共勉！
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肥胖与减肥真的是一个经久不衰的话题，过去几年，我也曾在知道日报发表过几篇有关肥胖与减肥的文章，例如：
你真的需要减肥吗？
https://zhidao.baidu.com/daily/view?id=1916
这9种减肥方法，不靠谱
https://zhidao.baidu.com/daily/view?id=2160
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【参考资料】
[1]新闻报道《胖人易得七种病专家呼吁设立"世界防治肥胖日"》
http://news.xinhuanet.com/health/2010-05/12/content_13479906.htm
[2]世界卫生组织实况报道《非传染性疾病》
http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs355/zh/
[3]维基词条“World Obesity Day（世界肥胖日）”
https://en.wikipedia.org/wiki/World_Obesity_Day
[4]世界肥胖联盟World Obesity Day（世界肥胖日）官方网站
http://www.obesityday.worldobesity.org/

世界防治肥胖日？这其实是一个假节日( 三 )

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