正常来说呢 ， 三伏天过了之后 ， 气温会慢慢降下来 ， 稍微转凉 ， 但是 ， 还是那么热 ， 尤其是大中午 ， 还是受不了那火辣辣的太阳 。下面是小编整理的2022三伏天过后要注意什么 ， 欢迎阅读分享 ， 希望对大家有所帮助 。
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三伏天过后要注意什么
1、三伏天后要养肺
肺是人体重要的呼吸器官 ， 是人体真气之源 ， 肺气的盛衰关系到寿命的长短 。秋季气候干燥 ， 很容易伤及肺阴 ， 使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病 ， 所以饮食应注意养肺 。
2、三伏天后要药养
三伏天之后重点放在滋补津液方面 ， 平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养 。若容易发燥病 ， 则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防 。
3、三伏天后要饮食调节
三伏天之后很多人都有“贴秋膘”的习惯 ， 认为秋季进补是恢复、调节身体机能的佳时机 ， 但一定要注意度的掌控 ， 进食过量的高蛋白食物会给肠胃带来极大的负担 ， 导致消化不良等一系列肠胃疾病 。此外 ， 秋季真正应该多吃的是清热安神的食物 ， 银耳、百合、豆制品都是极佳的选择 。
4、三伏天后要运动
三伏天后运动可促进女性荷尔蒙更好分泌 ， 喜欢运动的女性相较于不爱运动的女性 ， 往往体内荷尔蒙分泌水平更高 ， 具体表现为月经更加规律 ， 肤色毛发都更有光泽 ， 食欲需求可能更高 ， 适当的体育锻炼可增强体力和造血功能 。如果女性荷尔蒙能很好分泌 ， 对于提高女性的生活质量有很大裨益 。
5、三伏天后要调节心理
三伏天之后 ， 在精神调养上也应顺应季节特点 ， 心境宁静才会减轻肃杀之气对人体的影响 ， 才能适应秋天的特征 。私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静 。人的情感是非常丰富的 ， 任何人都会有明显的喜怒哀乐的情感变化 ， 但性情开朗的人 ， 会在最短的时间把这种不愉快化解到最小程度 ， 把情绪调整到最佳状态 。
6、三伏天后要睡眠好
三伏天之后很多人都会感到身体疲乏 ， 这是由季节更替所导致的“秋乏” 。这时应合理地安排日常作息 ， 保证充足的睡眠 ， 好比平时多睡一个小时 ， 让我们的精神状态保持在理想的状态 。
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