一、食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢 ， 增强机体的耐力 ， 还可以促进肌肉的生成 ， 避免多余脂肪 。
二、食用富含植物纤维素的食物
植物纤维素能加速肠的蠕动 ， 降低胆固醇 ， 有降压的作用 。例如胡萝卜、苹果、花菜、芹菜等
三、食用含有镁的食物
镁有助于调节人的心脏活动 ， 降低血压 ， 预防心脏病 ， 如大豆、马铃薯、核桃仁等 。
四、食用含维生素A的食物
提高人的免疫力 ， 预防癌症 ， 保护人的视力 ， 但是过量食用对身体有害 。如肝、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等
五、食用含维生素B6的食物
有助于提高人的免疫力 ， 可预防皮肤癌、肾结石等 。如鸡肉、肝、马铃薯、香蕉等 。
六 ， 适量饮水
10月28日男性健康日的相关知识相关文章：
推荐阅读
- 2020中国男性健康日是在哪一天 2021年中国男性健康日
- 运鸿股票10月29日在美国上市吗？
- 10月宝宝的食量是多少
- 买房的人都哭了吧10月1日新政策真的假的
- 10月适合开工的黄道吉日有哪一些
- 10月运势双子座 2020年10月份双子座运势介绍
- 10月有什么蔬菜
- 大阪10月有枫叶吗
- 10月能插月季吗 插一个活一个
- 10月种什么蔬菜 10月种的蔬菜选择