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更值得一提的是，皮肤经过紫外线照射下会产生自由基，而西红柿有清除自由基的作用，因此能够有效修复晒伤后的皮肤，夏天多吃西红柿准没错，凉拌西红柿、番茄土豆汤甚至直接生吃都可以 。
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皮肤爱喝这些水
01
百香果柠檬蜂蜜饮
这款饮品做法简单，喝起来酸酸甜甜、气味清香很是可口，是幽兰花香的必备饮品！柠檬可以防止肌肤黑色素生成，美白淡斑，百香果更是富含人体必需的17种氨基酸,餐后喝一杯既美白又减肥~
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不过柠檬属于感光食物，因此大家喝完后最好不要立刻去太阳底下，否则很容易适得其反，反而变黑 。
食材
柠檬2个/百香果3个/蜂蜜50g/冰糖80g
步骤
①将柠檬用盐水洗净，切片去籽，百香果切开去除果肉
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②将柠檬、百香果、冰糖、蜂蜜一层层放入密封罐中盖好，放入冰箱，三天后就可以取出泡水喝啦~
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系列视频来源：小圆食记
02
玫瑰山楂茶
玫瑰是花中美人，和山楂一起冲泡可调理气血、疏肝解郁，更显著的是它的美容养颜功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，预防皱纹 。
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做法非常简单，将新鲜山楂洗干净，和玫瑰一同文火煮十来分钟即可，如果不喜欢玫瑰的涩味，也可加入冰糖或蜂蜜，最好待水降低变温时再加入蜂蜜，能更完整地保存营养 。
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系列视频来源：尚脸科技
幽兰花香提醒 ：由于玫瑰山楂茶有收敛活血的作用，因此孕妇和便秘人群最好不要饮用~
03
薏米红豆饮
红豆补血、薏米美白，二者都是排毒圣品，能促进体内新陈代谢、利尿消肿，还可以帮助排便减肥，以及滋润肌肤 。
由于薏米和红豆都比较硬，不容易熬烂，因此提前用清水浸泡一晚 。
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将浸泡好的红豆和薏米倒入清水中，中火煮沸，再转小火慢煮40分钟左右即可，最好不要添加太多的糖，对身体不好~
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系列视频来源：味库美食视频
自制面膜功效强
01
芦荟面膜
美白淡斑
家里有芦荟的朋友千万不要错过这一招，芦荟中含有多糖和多种维生素，不仅可以防治晒伤晒斑，对消除雀斑、美白肌肤也有一定疗效 。
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用法：取2勺芦荟汁，3勺黄瓜汁，加入少许面粉，调制黏糊状，敷在脸上静待半小时左右，待材料干后用温水洗净，可以让皮肤更光滑亮丽 。
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【皮肤最爱的食物，牛奶只能排第三，它才是护肤第一名！抗氧化，防衰老~】如果嫌麻烦，还可以直接挤出芦荟液放在容器中，然后放进压缩面膜吸收水分，敷脸十来分钟，也能淡化色素沉着 。
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