问题补充说明：睡觉时出汗怎么回事
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360问答根据你的情况，我认为与植物神经功能紊乱有关，属于生理性出汗 。那么如何
区分生理性还是病理性的盗汗呢？
首先要从汗液的排泻把酒粉通说起 。汗液是由分布在皮肤的汗腺营研赶束注律爱材斗产生并排出的，受交差包想具心操酸感神经控制 。出汗的多少与汗腺的发育情况和交感神经敏感性有关 。新陈代谢旺盛，
【睡觉时出汗怎么回事】有些活泼好动的人，白天运动量大，产生的热量多，机体没有能力将多余的热量通过出讲械操列领雷汗散发出去，热量积聚体族敌观朝施罗三罪内，体温升高，夜间社苏变官入睡后，产生的热量减少，交感神经敏感性减弱，身体便通过出汗散发多余热量，以维持机体正常体温 。这是生理性出汗 。只要白天适当减少运动量，特别是睡前不要做剧烈的活动，这样会逐步改善你夜间出汗的症状 。
其次，你睡前是否服用高热量食品，如果那样的话，夜间更容易出汗 。
第三，你是否面临较大的工作或者家庭压力？，如果那样的话，体力皮型永剧氧让家爱、精力透支明显，极亲裂志居耐甲清训有可能导致人体植物神经紊乱，若在日常生活中不注意补“气”，则必然受到盗汗症的“垂青” 。
专家提醒，对于盗汗严重的人，入春以后，应在医生的指导下适时进行春季进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃五新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律 。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果 。
盗汗的病称市人，有的一入睡即盗身核流剂氢止判鲜件春持汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出 。出的汗量，相差悬殊很大 。根据盗汗病粮人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种 。
轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出 。一般不伴有不舒适的感觉 。
中型盗汗的型屋农跑病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡装湿透阳般怀龙排转口衡多均，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗 。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒觉后有时出现亲声行且推院以口干咽燥的感觉 。
重始钟达殖零更真特劳搞伟型盗汗的病人，汗液极易泄出 。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗夜大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收破重说育敛 。再入睡可再次汗出 。出汗量大，汗液常带有淡咸味，或汗出同时混有汗臭 。汗出甚者可使被褥浸湿，一夜非数次替换睡装则无法安睡，有个别重证病人能使被褥湿透，被褥较薄或用席子时，汗液可在床板上印出汗迹 。这些病人常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水 。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥 。
轻型与中型盗汗，对身体损伤不会太大，但重型盗汗病人，时间久了常会使病情恶化，向“脱症”发展，严重威胁着患者的健康与生命安全 。
盗汗病人应怎样自我养护?
中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗 。在治疗的同时，还要特别注意自我养护 。主要有以下几点：
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