饮食调养：可多吃润肺益胃、益气生津食物，如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等 。
药膳可配合“玉竹二汁饮”：
玉竹20克，甘蔗250克，鲜生姜片15克，冰糖末10克 。将甘蔗去皮，切成小段，与生姜片共同压榨取汁 。玉竹洗净后入锅，加适量水，用小火煎煮30分钟，去渣取汁，与甘蔗、生姜汁调匀，加入冰糖末，待冰糖末溶化即成 。有滋胃阴，清热生津的功效 。
水形人：忌久居空调房 宜化湿清热气
体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖 。
生活调养：避免熬夜以防耗气伤津，避免长时间待在空调房中，及时增加衣物，避免感受外邪 。适当减轻运动量，多进行太极拳等静态运动 。
饮食调养：可多吃健脾清热化湿食物，如薏苡、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等 。
药膳可配合“化湿消滞粥”：
【小满期间的五形养生法】鸡内金15克，麦芽30克，莱菔子20克，香附15克，苍术12克，苡米15克，粳米150克 。前5味同入砂锅，加适量水煎煮取汁，加苡米、粳米按常法熬煮成粥即成 。有行气化湿，消积导滞的功效 。
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