桃子桃子的铁含量很高！
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1、桃子
桃子的铁含量很高 。研究表明，桃子的铁含量是苹果和梨的许多倍 。吃桃子可以补充丰富的铁 。桃子是缺铁性贫血患者的理想水果 。它们还具有益气补血、清肠润燥的功效 。
2、樱桃
樱桃是温暖的，含铁量很高 。它们是补充铁的优质水果 。经常吃樱桃可以补充血液，预防缺铁性贫血 。樱桃还能滋润皮肤，使皮肤光滑红润 。
3、火龙果
火龙果含铁量高于普通水果 。铁是血红蛋白和其他物质生产中不可或缺的元素 。补充铁可以预防贫血，其中的维生素C也有助于吸收铁 。
4、龙眼
龙眼营养丰富，含铁量高 。可促进血红蛋白再生，补充血液 。它非常适合贫血患者 。它对那些病后需要恢复或身体虚弱的人有滋补作用 。
5、草莓
草莓有很高的营养价值 。500克草莓可以提供成年人每日所需的一半 。它们适合需要补充铁的人 。它们还含有丰富的维生素C，可以促进人体对铁的吸收 。
6、杨梅
杨梅是一种热带水果，不易贮藏，但补铁效果很好 。铁是人类造血的主要原料 。杨梅不仅含有铁，还含有维生素C，这有利于人体吸收铁，达到补铁的效果 。
7、葡萄
葡萄不仅含有铁和钙等微量元素，还含有维生素等丰富的营养素 。怀孕期间吃葡萄不仅可以补充铁，还能防止呕吐和死产 。
8、苹果
众所周知，苹果含有丰富的微量元素和矿物质，但铁含量最高 。适当多吃苹果不仅能有效补充铁，而且对心血管疾病也有很大的预防作用 。
【什么水果补铁效果比较好】
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