拉筋板保持5-10分钟才有效果 ， 具体的因人而异！
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拉筋板保持5-10分钟才有效果 ， 具体的因人而异 。
另外由于拉筋板有坡度 。
所以首次使用或担心因平衡感不佳造成不稳跌倒的人 ， 可先将拉筋板靠于墙面 ， 以避免操作同时产生晃动 。
倘若是已经能顺利使用并且能稳定、保持不错的平衡者 ， 操作时便不一定要靠墙 。
【拉筋板保持几分钟才有效果】
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