简述：要想达到跳绳减肥的效果，一般是一天跳一个小时即可，具体的数量没有要求！
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要想达到跳绳减肥的效果，一般是一天跳一个小时即可，具体的数量没有要求 。
跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示：跳10分钟、每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。跳绳不但可以减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼 。
【减肥跳绳一天多少个】
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