【怎么减小腹和腰上的肉】！
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肚子是最容易堆积脂肪的部位也是最难减的部位 ， 要想将其积累的赘肉减掉 ， 一般情况需要注意饮食清淡节制 ， 避免高脂肪肥甘高热量食物 ， 避免暴饮暴食 ， 可以适当食用清淡食物 ， 食用膳食纤维丰富蔬菜 ， 水果粗粮等 ， 可以考虑加强有氧运动锻炼促进脂肪消耗减肥 ， 如跑步健身操游泳竞走仰卧起坐等运动锻炼 ， 应用脂肪运动器观察看看
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