羽衣甘蓝粉可以起到一定的减肥作用 ， 但不能单靠羽衣甘蓝粉减肥！
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羽衣甘蓝粉可以起到一定的减肥作用 ， 但不能单靠羽衣甘蓝粉减肥 。羽衣甘蓝是一种低能量的绿叶蔬菜食品 。100g羽衣甘蓝只含有163KJ的能量 ， 大约是100g大米所含能量的1/3 。
市面上的羽衣甘蓝粉虽然可能会加入其他调味料 ， 比如白糖等 ， 但主体还是由生羽衣甘蓝叶研磨而成 ， 所以羽衣甘蓝粉所含的能量比较低 。而且羽衣甘蓝粉含有丰富的膳食纤维 ， 可以增加饱腹感 ， 有助于减少其他高热量食物的摄入 ， 比如奶油蛋糕、薯片、肥肉等 。可见羽衣甘蓝粉确实有助于减肥.
但必须清楚的是 ， 减肥需要在每日能量摄入和能量消耗之间取得负平衡 。也就是说 ， 单独服用羽衣甘蓝粉通常不足以达到减肥的目的 。还要配合适量的运动 ， 如慢跑、骑自行车、游泳、体操、瑜伽等有氧运动 。
【羽衣甘蓝真的能减肥吗？】此外 ， 羽衣甘蓝粉富含胡萝卜素、维生素C、钙、钾等 ， 营养价值高 。除了帮助减肥 ， 还可以在一定程度上帮助人体抗疲劳、保护视力、预防骨质疏松 。
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