人体每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和！
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人体每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和 。
如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费 。
而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部份机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏血症 。
【每天需求维c多少】
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