每日摄入食糖总量大约为30-40克适宜！
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【一天摄入糖分多少】每日摄入食糖总量大约为30-40克适宜 。
即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%，每天最好不要超过50克 。
糖分一旦过多，会引起身体的各种问题 。
清浅一点的症状，是容易长痘 。
糖分在进入身体后，会分泌更多的胰岛素，这时我们脸上的油脂会增加，会更加堵塞毛孔 。
深层一点的，会导致血糖升高，带来其他疾病隐患 。
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