问题补充说明：请求各位帮我制定一个减肥计划吧，我不能吃苦，也不能挨饿，我还不爱运动 。
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11岁的女生在发育期，要减肥要注意 。
【11岁女生怎样减肥】1.不能通过节食来减肥 。
节食会让你感觉很饿，在吃饭时身体会吸收全部记断宜字依答树西能量，反而会发胖 。
平时吃饭时可以少吃点，但不能饿着 。
准备点，糖一类的东西，快让胶反从但钟都参四失临饿了就吃点 。
2 。运动360问答 。道理就不说了 。
爱运动的女生，不但苗条，身材也好 。
瘦并不好看，运动美才是善被背视正道 。
怕运动，就少做点 。做游戏也行，跳皮筋最好 。
3.注意营养 。女生长不高就是平时蛋白吃的少 。
4.注意睡眠 。睡的多并不长肉 。
5.多说话 。说话多，脸才健美 。
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