4个秘笈让母乳妈咪靓丽变身职场达人！ _哺乳期

对于母乳妈咪而言，重返职场往往会让她们感到焦虑和不安，不停地担心宝贝能否适应白天没有妈咪的生活；担心自己工作了，会不会奶水就不够了；担心着宝贝喝冻奶会不会对身体不好；担心宝贝不接受奶瓶会不会饿着自己……各位母乳妈咪，只要相信自己和宝贝，做足准备，坚持不懈，上班绝对不会成为母乳喂养的终结者！

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秘笈1：做好“心理建设”
为妈咪自己
作为妈咪，一旦决定要重返职场，那么就请用积极乐观的心态来迎接即将到来的挑战。不抱怨，不怀疑，相信你和宝贝用几个月辛苦建立起来的哺乳默契不会因为白天的分离而结束。妈咪坚定地要把母乳喂养进行到底的信念是非常重要的。它会支撑着妈咪走过最初的分离焦虑期，并且与宝贝一起找到妈咪工作后新的哺乳节奏。

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为看护宝贝的人
决定要继续工作的母乳妈咪，可尽早物色一位适合的白天看护人。这位宝贝的看护人一定要获得你的信任，一旦选定，妈咪便要充分相信他，并且多多和他沟通，尽量使他与妈咪的育儿理念达成一致。这其实是非常重要的一个准备功课。一位充分支持哺乳妈咪的看护人，将会让妈咪重返职场后的日子容易很多。
妈咪甚至可以从孕期就开始带着这位看护人一起学习母乳喂养的知识，让他不断理解你的需要和宝贝的需要，告诉他你不在家时，孩子可能出现的一些情况以及应对办法并且告诉他你需要他在哪些方面支持你。给这位宝贝的看护人充分的心理和知识准备，往往会大大减少妈咪在与宝贝分离后产生的母乳喂养困难。
为老板
作为即将重新开始工作的母乳妈咪，可以提早和老板进行有效沟通。告知老板你的处境和你可能需要他支持的地方。例如明确地告知老板你需要在工作中频繁地吸奶、希望尽量减少出差安排，或者你可能需要每天中午回家给宝贝喂奶等。这些沟通会让老板明白该如何支持你，也会让老板提早对你工作中出现的一些变化有个预期，有利于提早做出合适的工作安排。
秘籍2：吸奶重在坚持和频率
放松是关键
首先，妈咪从宝贝出生后就可以使用吸奶器吸奶
这有两个好处，一是提前储备一些母乳。刚刚重返职场的妈咪同样需要一些时间来适应，劳累和压力可能会暂时让妈咪感到吸奶困难，此时如果家中的冰箱里有着充足的储备，那么妈咪会觉得从容不少。二是让妈咪提早适应吸奶器，锻炼使用的技巧，并找到适合自己的吸奶器。
其次，要保证吸奶的频率