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1、减肥期间可以适量吃水煮花生 ， 肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量 ， 过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内 ， 带来肥胖 。要想减肥 ， 控制体重 ， 最根本的方法是减少热量的摄入 ， 增加能量的消耗 。
2、在减肥期间可以适量吃水煮花生 ， 水煮花生含有丰富的植物蛋白、矿物质 ， 能量密度也并不高 ， 并不是油炸油多的食物 ， 适量吃所带来的热量并不高 ， 而且有益于健康 ， 有益于减重期间饮食种类多样化 ， 提高生活质量 。
【减肥能吃煮花生吗 减肥能吃煮花生吗会胖吗】3、千万不要在吃水煮花生的时候额外吃其它的各种垃圾食品 ， 比如饮酒或者高油脂的食物 ， 不利于体重的控制 。
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