剖腹产后宫缩疼痛怎么缓解 日常生活上1.准妈妈要保证睡眠充足 ， 一旦身体感到疲倦 ， 最好马上平躺休息 ， 保持安静 。
【剖腹产后宫缩疼痛怎么缓解 这么简单，真是太好了】 2.进行散步、体操等运动时 ， 要控制好时间和力度 ， 如有身体不适要立即停止 。
3.做好保暖的工作 ， 尤其是腰腹部位 ， 以防身体受凉 ， 容易引发宫缩 。
4.避免弯腰压迫到腹部 ， 不可以长时间手提重物 。
5.保持轻松的情绪 ， 不给自己施加压力 。
6.宫缩发生时 ， 不要过于激动 ， 而应冷静应对 ， 利用呼吸法调适 。
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2剖腹产后宫缩疼痛怎么缓解 按摩热敷上1.按摩小腹：在产后初始几天 ， 自己或家人可用手掌稍微施力帮产妇作环形按摩 ， 一直到感觉该部位变硬即可 ， 以促进宫腔内残余物质排出;疼痛厉害时 ， 按摩可使子宫肌肉暂时放松 ， 缓解疼痛 。
2.热敷：用热水袋热敷小腹部 ， 每次敷半个小时 ， 注意水温不要过高 ， 以免烫伤 。
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3剖腹产后宫缩疼痛怎么缓解 睡姿上让产妇侧睡 ， 避免长时间站立或久坐 ， 以减少该部位的疼痛 ， 坐时给产妇臀部垫个坐垫也会有帮助 。
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