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1、减肥能吃火腿肠 ， 但需适量食用 。
【减肥能不能吃火腿肠 减肥能不能吃火腿肠零食】2、火腿肠热量一般为210千卡/100g ， 热量较高 。但火腿肠蛋白质含量也较高 ， 同时能提供较强的饱腹感 。因此减肥期间适量食用火腿肠是没问题的 ， 但不建议过量食用 。
3、火腿肠可以搭配蔬菜、其他高蛋白的食物 ， 比如生菜、苦菊、牛肉等 ， 此类食物热量低还很有饱腹感 。但减肥是饮食管理与**相结合 ， 最后达到综合的结果 。想要减肥 ， 必须做到摄入的能量小于消耗的能量 ， 即能量负平衡 。
4、在减肥期间同时也应积极加强** ， 如慢跑、游泳、跳绳等 ， 帮助热量消耗 。建议每天进行不低于30分钟的有氧** 。目前应用较多的为高强度间歇训练法 ， 可有效消耗脂肪 。
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