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涨奶最常见于产后头一周 。当产妇体内荷尔蒙水平发生变化，乳房开始分泌较多奶水时，妈妈的乳房可能就会膨胀并增大 。乳房象是充满了奶水，如同气球灌水后开始膨胀，这篇文章就跟大家讨论一下有关涨奶的一些小知识，希望能对各位妈妈们有些帮助 。
首先应该防止涨奶
减轻涨奶的一些做法：
产后立即开始频繁地喂奶 。越早开始，越常哺乳的妈妈越少受涨奶的困扰 。母婴同室有助于按照宝宝的需求每一、二小时喂奶一次 。
如果婴儿嗜睡或吃奶不好，可以请催乳师将乳房排空 。这可避免涨奶问题，同时，当婴儿吃奶情况改善时，你还能确保有足够奶水供应 。婴儿吃奶不好时，可用杯子或汤匙喂他/她预先挤出的奶 。
持续的涨奶为什么必须处理?
持续的涨奶可能会影响泌乳 。当奶水聚积在乳房时，泌乳过程会减缓 。如果乳汁没有从乳房排出，妈妈的身体将会减少泌乳 。
涨奶也可能导致乳腺炎、乳管堵塞或乳房感染 。
涨奶厉害了，你该怎么办?
几点建议：
1、白天黑夜都要频繁授乳
婴儿强劲而有效率的吸吮是自乳房排出乳汁的最有效方法 。新生儿每天24小时内必须吃奶至少8至12次 。涨奶期间，白天让婴儿每一个半到两小时吃奶一次，夜间则二到三小时喂一次 。
该阶段避免使用奶瓶、安抚奶嘴或添加辅食 。
婴儿所有的吸吮动作都应作用在妈妈的乳房上 。这将缓解妈妈涨奶引起的不适，并且有助于调节乳汁的分泌以适应婴儿的需要 。如果婴儿从妈妈身上吸食不到足够的母乳，可以用杯子或汤匙喂他/她母乳 。
2、确认宝宝以正确的方式衔乳
宝宝的嘴要张得够大以含入大部份的乳晕 。乳头应深入口内以便宝宝的牙床可以压迫到乳晕（乳头周围深色的区域）下面的输乳窦 。宝宝每吸一、两口后应有吞咽的声音，这表明他/她吃奶够效率 。
·如果乳房饱涨婴儿难以衔乳，则在喂奶前先挤出一些乳汁让其变软 。妈妈可以用手轻挤或将挤奶器调到最小吸力档 。(不必担心挤奶会造成泌乳增加 。帮助宝宝自乳房吸到母乳更为重要，这有助于妈妈的身体去调节乳汁的分泌量 。)
3、两次哺乳间使用冰敷 。
【怎么摆脱痛苦的产后涨奶？】 用够大的冰袋盖住大部分的乳房，每次敷大约15-20分钟 。也可以试着用塑料袋装碎冰或冷冻蔬菜包取代(但可别继续食用解冻又冷冻数次的蔬菜哦! )，并将冰袋包在薄毛巾里以保护皮肤 。
4、用生的卷心菜叶子取代冰块放在胸罩里冷敷 。
有些妈妈发现这是缓解肿胀的有效的家庭配方 。叶子打蔫或用了两小时左右后应换掉 。卷心菜叶子只能在开始消肿后使用 。一旦出现皮疹或其它过敏症状应停止使用 。
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