肚子胀气相信很多朋友都经历过， 造成肚子胀气的原因有很多， 比如饮食不注意， 情绪不稳定， 缺少锻炼等等， 当遇到肚子胀气时要怎么办？有哪些方法可以治疗肚子胀气呢， 今天我们就来介绍几种治疗肚子胀气的小妙招 。 操作方法 01 腹部按摩：肚子胀气是因为气体堆积在腹部， 不能排泄出来， 这个时候可以借助按摩的方法帮助腹部运动， 先顺时针按摩30次， 再逆时针按摩30次， 如果在按摩的同时再加上小口小口的喝水， 效果会更好 。
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02 做下蹲运动：绝大多数的人出现腹胀的同时也会有便秘现象， 胀气的时候持续做下蹲运动， 可以刺激胃肠蠕动， 促进排便， 加速肠胃排气， 值得提醒的是当出现需要排便会排气症状的时候， 要及时排出， 不要因为场地不对就憋着， 这样会加重肚子胀气 。
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03 喝醋：如果是由于消化不良引发的肚子胀气， 可以喝一点食用醋， 醋可以帮助消化， 特别是那种便秘严重的， 导致有口气产生的人， 坚持每天喝几次稀醋， 可以缓解肚子胀气， 加速气体排出 。
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04 注意饮食：肠胃不好的人尽量少吃会产生气体的食物， 比如土豆， 洋葱、蚕豆， 萝卜， 卷心菜等， 这些食物进入胃肠发酵后， 产生气体引起肚子胀气， 做好事前预防也是治疗肚子胀气的有效方法 。
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05 饮用米汤：米汤相信大家都很熟悉， 煮饭的时候多放点水， 等米煮稠后把汤水过滤出来， 就是米汤， 米汤对肚子胀气、排气有一定疗效， 坚持每天喝两到三次， 对治疗肚子胀气有一定的作用 。
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06 涂抹薄荷油：薄荷油可以快速缓解肚子胀气， 在肚子出现胀气的时候， 将薄荷油涂抹在肚脐周围， 同时按顺时针方向按摩， 能促进肠胃加速蠕动， 可以缓解便秘， 加速排便， 同时可以消除肚子胀气 。
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07 【肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招】大蒜水：将三个左右的大蒜子去皮， 用刚烧开的水泡一会儿， 待水温能入口， 把大蒜水服下， 这个方法说不上什么原理， 但我亲身体验过， 效果不错， 肠胃不舒服时， 不管是胀气还是疼， 喝一杯大蒜水总能见效 。
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以上内容就是肚子胀气怎么办——治疗肚子胀气小妙招的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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