无论男女，每天最低摄入800大卡，正常每天的减肥热量摄入应该是1100-1300大卡！
【一天摄入多少克食物减肥】
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无论男女，每天最低摄入800大卡，正常每天的减肥热量摄入应该是1100-1300大卡 。
在控制饮食方面也不能单纯的只控制午餐，要合理的安排一日三餐，每餐只吃七分饱，午餐的时候可以适当的吃一些粗粮杂粮，水果蔬菜，豆制品等等 。
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