大营养食物：新妈的健康第一餐
1、山楂
山楂可促进子宫收缩 ， 可以加速子宫的恢复 。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩 ， 起到止血的作用 ， 对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义 。
2、桂圆
桂圆又称龙眼 ， 是古往今来产后滋补药中的佳品 。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益 ， 促进产后恢复 。如桂圆大枣粥等 。
3、鲤
可促进子宫收缩 ， 帮助去除余血 。鲤鱼还有利尿消肿 ， 催乳的作用 ， 可用于产妇产后浮肿 。
一般产后的补品是红糖、大枣、小米粥、鸡蛋、芝麻等 ， 同时还有一些汤类是可以促进乳汁的分泌 。
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