放松疗法，身体放松，可以缓解焦虑、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓运动等！
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1.放松疗法，身体放松，可以缓解焦虑、肌肉紧张、出汗等不适，包括深呼吸、适当的舒缓运动等 。
2.保持乐观的情绪，当你缺乏自信的时候，不妨自我暗示，如果我能做到，我就能做到，从而让自己变得更强大 。
3.学会与亲近的人交谈、交流和沟通，发泄自己的不良情绪 。
4.适当转移注意力 。如果你最近压力大，心情烦躁，最好转移注意力，去郊区散散步，看看外面的风景，听听舒缓的音乐，注意适当的休息，保持充足的睡眠 。
【怎么样克服心理焦虑】
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