横膈膜以上是肺部 ， 以下是腹部 ， 也就是说横膈膜是腹部和肺部的分界线 ， 横膈膜呼吸法可以养神强肺 ， 增强肺活力 ， 下面这篇指南就是具体的方法 ， 希望对你有所帮助 。 操作方法 01 鼻子深吸 ， 让空气充盈鼻腔 ， 胸腔隆起 。
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02 【横隔膜的呼吸方法】空气停留在肺部3-5秒钟 ， 但不是单纯的憋气 。
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03 徐徐呼出气体 ， 过程要缓慢这样才有效果 。
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以上内容就是横隔膜的呼吸方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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