山药 ， 花生 ， 瘦肉都是我们泛泛的食物 ， 那么山药花生瘦肉这三样食物在一路会有什么食疗摄生保健功能呢？又如何来建造呢？小编下面就为大师一一讲解 。
文章插图
需要这些哦
山药花生瘦肉煲
食疗摄生保健
方式/
1【山药花生瘦肉煲有哪些食疗养生保健功效】起首就是要筹办山药花生瘦肉煲的材料和调料 ：枸杞子20克 ， 山药瘦猪肉各150克 ， 花生60克 ， 生地黄熟地黄各12克 ， 葱花适量 ， 盐味精依据小我口胃添加 。
文章插图
2枸杞子、生地黄、熟地黄洗清洁之后放入清水中浸泡一小时 ， 山药去皮切块 ， 花生用清水清泡 。
文章插图
3瘦猪肉 用温水清洗 ， 切当作小块备用 。
文章插图
4将生地黄、熟地黄、山药、花生、瘦猪肉一并放入瓦罐傍边倒入泡药材的水煮沸之后撇去浮沫 ， 继续煮一小时之后放入枸杞子 ， 再用中火煮10分钟 ， 然后用盐、味精、葱调味 ， 搅拌平均之后继续煲煮5分钟山药花生瘦肉煲就做好了 。
文章插图
5中医认为肾本家儿发 ， 若是肾气不足 ， 头发不单少还会贫乏光泽 ， 脱发的人可以选择补肾高手枸杞子 ， 除了可以用枸杞子与其他的具有乌爆发用的食材一路煮汤之外 ， 还可以用枸杞子泡酒或者用枸杞子泡水当茶喝都有很不错的养发护发结果 。
文章插图
注重事项大师知道山药花生瘦肉煲怎么做以及它的食疗摄生保健功能了吗？
若是大师感觉写的不错 ， 请给一个赞或者投票 ， 也可以点击右上方不雅看其他的食疗摄生保健文章 。
以上内容就是山药花生瘦肉煲有哪些食疗养生保健功效的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
推荐阅读
- 木棉花生长缓慢怎么办
- 花生叶卷曲是什么原因
- 花生成熟时间
- 种花生放几粒种子
- 蓝莓山药的做法
- 沙葛瘦肉汤的做法，沙葛瘦肉汤，沙葛瘦肉汤怎么做
- 水草泥可以种兰花吗，可种植-有利于兰花生长
- 山药鸽子汤怎么做 山药鸽子汤怎么做好吃
- 农民如何快速摘花生，六种方法加快花生脱粒
- 猪肝瘦肉滋补粥都有哪些食疗保健功效