紫米和黑米都有减肥的作用！
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紫米和黑米都有减肥的作用 。
吃紫米和黑米有可能减肥，这两种米都能起到减肥的作用 。紫米富含膳食纤维，可促进胃肠蠕动，增加饱腹感，饭后食欲减退 。黑米是一种粗纤维食物，可以提高饭后的饱腹感，进而减少其他食物的摄入，在一定程度上有助于减肥 。
紫米和黑米是粗粮食品，粗粮中含有较多的纤维素，热量低，饭后饱腹感较强，适合减肥时食用 。然而，两者之间没有什么区别，可以更好地减肥 。你可以选择一起吃 。注意不要用黑米和紫米代替大米，不要一次多吃紫米和黑米 。
然而，紫米和黑米只能起辅助作用 。要想真正减肥，我们应该坚持锻炼，增加热量消耗等等 。此外，紫米和黑米不能一次吃得太多，因为紫米和黑米不像普通大米那样容易消化，吃得太多容易导致消化不良 。
虽然紫米和黑米都有助于减肥，但它们不能作为减肥的主要方法 。如果你想减肥减肥，你还应该长期坚持有氧运动，如跑步、健美操、游泳等有氧运动，从而促进身体消耗多余的脂肪和热量，达到减肥的目的 。
【黑米和紫米哪一个更能减肥】
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