文章插图
如何摆脱不想上班的周一？
如何摆脱不想上班的周一？
1、注意调适好工作与休息间的关系：
平时不要熬夜加班，周末也不要整天补觉或过度娱乐 。要张驰有度，娱乐有节制 。
2、要有心理准备：
【如何摆脱不想上班的周一？】 接受自己在星期一可能遇到的困难，相信自己，可以对着镜子告诉自己，一定能战胜“黑色星期一” 。
3、自我调整：
星期天下午可以静静地休息调整，为下周的工作学习做准备，可有意识地做些相关的工作 。
4、时间管理：
双休日活动尽量安排在周五及周六进行，即使要到周日才回家，也要尽量在中午前到达，不要再安排太让人兴奋的活动 。
5、自我放松：
舒适地坐在沙发或躺在床上，全身放松，调整呼吸至均匀缓慢，心中可以想像自己躺在一个最美丽、宁静的地方，感到从未有过的舒适和悠闲 。
6、保证睡眠：
找到适合自己入睡的方法，如洗热水澡、喝牛奶、听轻音乐、泡脚等助眠方式 。
7、想点高兴的事：
如同学聚会、发工资，下周又可以外出游玩啦……
8、早点起床：
避开周一堵车高峰 。
9、给自己减压：
不要把星期一的工作安排得太多，告诉自己：“今天完成几件就可以了，其它的可以留给后面几天再做 。”
推荐阅读
- 如何培养出自己最喜欢的职业
- 如何应付你的职业枯竭症？
- 职场遭遇困难后如何重拾信心？
- 辞职前后如何控制好自己的情绪？
- excel如何批量复制
- 如何做腊八蒜
- 职场新人如何摆脱害怕上班的心态
- 职场新人如何调节自己的心理
- 如何区分表达方式和描写手法
- 教你如何搞定你的老板