【适合孕妇吃的零食有哪些】 西梅：西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇，是现代人健康的最佳果品 。新鲜的西梅是水果中补充维生素A的最佳来源 。西梅中所含的钾比较丰富，钾对维持人体电解质平衡起着重要作用 。西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妈咪更为重要 。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘 。每日基础食用量3～5枚即可 。
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