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如何清除办公室里的坏情绪
【如何清除办公室里的坏情绪】 如何清除办公室里的坏情绪
密歇根大学的一项调查表明 ， 坐办公室的人们有3／10的时间会脾气古怪 ， 爱发牢骚、易怒 。那么如何让这些办公室坏情绪远离自己呢？
哼一首自己喜欢的曲子：
很多资料表明 ， 音乐能改变人的情绪 。花5分钟哼唱你最爱的那首古老而经典的曲儿 ， 感受新的自我 。无他人在时可大胆地高声唱出来 。
学会释然：
有些问题根本没有解决办法 ， 抽出三五分钟 ， 试试下面的小窍门：静静地望着窗外 ， 或闭起双目 ， 想象轻松愉快的事 。思想控制情感 ， 如果你设想烦恼消失了 ， 实际上你就会感到豁然开朗 。
迅速进入工作角色：
当不愉快的事情降临到头上时 ， 不妨迅速进入工作角色 。实在不能投入工作 ， 就去帮同事的忙 ， 烦心事很快会被你的忙乱冲掉 。
该发泄时就发泄：
有时摆脱坏心情的最明智做法就是别抑制它 ， 而是任其发泄3-5分钟 。但要设定好自我放纵的界限 ， 趁办公室无人时哭上几声 ， 或拍打一下桌椅 ， 跺一跺脚 。
故作好心情：
有时伪装好心情也会让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走 。当你的坏情绪涌上心头时 ， 不妨努力伸一下懒腰 ， 做几次深呼吸 ， 去打一个短暂的电话 ， 试着强制自己微笑3分钟 。
保持充足的水分：
紧张得不知所措时 ， 先泡上一杯茶 ， 慢慢地一小口一小口地啜饮 ， 在品味茶香的过程中 ， 紧张顿消 。每天你的身体需要大约8杯水才能保持精力充沛 ， 别等到你感觉口渴时才喝水 。
回忆美好时光：
回忆美好时光是释去坏心情的一剂良药 。回忆你的衣着打扮赢得同事赞美、当老板征求你的意见时 ， 你有多么骄傲等 。
暂时置身事外：
被工作压得喘不过气来的时候 ， 干脆暂时放下手上的一切 ， 舒缓一下紧绷的心情让自己放松一下 。
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