有些准妈妈在孕期会出现失眠的症状 ， 很多感觉在孕期睡不好 ， 失眠对一个人来说还是非常痛苦的 ， 那么孕期失眠怎么调理？
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孕期失眠的调理食谱
百麦安神饮
原料：小麦、百合各30克 ， 莲子10克 ， 首乌藤9克 ， 大枣3枚 ， 甘草6克 。
做法：
①将小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣甘草分别洗净.用冷水浸泡30分钟.
②将所有原料放入锅内 ， 加适量清水大火烧开后 ， 然后改小火煮3 。分钟提取出药汁 ， 存入暖瓶内 。
③锅内加水 ， 再炖一次.提取出药汁和第一次的药汁合在一起即可 。
功效：缓解神经.有助于睡眠 。
绿豆百合粥
原料：绿豆100克 ， 百合50克.大米100克 ， 红糖适量 。
做法：
①绿豆淘洗干净 ， 百合洗净 ， 用清水浸泡 ， 大米淘洗干净 。
②锅内加水烧沸 ， 放入绿豆和大米同煮 ， 待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠 。食用时放人红糖即可 。
功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象 。
做法：
①绿豆淘洗干净 ， 百合洗净 ， 用清水浸泡 ， 大米淘洗干净 。
②锅内加水烧沸 ， 放入绿豆和大米同煮 ， 待绿豆将熟时放八百合煮至熟稠 。食用时放人红糖即可 。
功效：改善失眠多梦及精神恍惚等现象 。
人参大枣汤
原料：人参3克、大枣4枚 。
做法：
①人参、大枣洗净 ， 放人炖盅内.加入适量清水 ， 然后隔水炖煮1小时.分2次温热服食 。
②人参可连用2～3次 。若救治虚脱.人参量可加至20克 ， 如法炖后 ， 顿服 。
【孕期失眠怎么调理】 功效：此汤适宜于怀孕引起的气短乏力 ， 心悸失眠等症 。
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