孕期可以怎么吃牛奶？ _怀孕护理

孕期需要补充钙元素，那么你知道在孕期有没有喝牛奶呢？有些准妈妈觉得单纯的喝牛奶不能满足自己对于零食的渴求，那么今天小编教你做这几款美味可口的食物！
牛奶是准妈妈们怀孕期间不可缺少的补身食品之一，牛奶营养丰富，对孕妈咪和胎宝成长都有很大的好处。
如果孕妈妈觉得经常喝牛奶略显单调，不妨将牛奶入菜，一样美味营养。
牛奶香芒蛋饼

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香芒有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2. B6. D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。
准备食材：面粉120克、鸡蛋1个、中等大小芒果1个、白糖10克、牛奶80ml

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步骤1：芒果去皮，将果肉切成小丁。
【孕期可以怎么吃牛奶？】 步骤2：放入搅拌机里打碎（如果不好打，可以倒入一点点的牛奶）。鸡蛋打散。
步骤3：把白糖，打散的鸡蛋，芒果泥放入面粉中，用打蛋器边搅拌边一点点的倒入牛奶，使面糊呈可流动状态即可。
步骤4：平底锅烧热后，调成小火，取一勺面糊倒入锅中，一面煎好，呈微黄色时翻面，再煎另一面，两面一共煎2、3分钟左右，面饼大小不同，煎的时间也不同。
步骤5：煎好后，装入盘中，配些水果，淋蜂蜜食用。
奶香南瓜鸡肉饭

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鸡肉能够增强消化能力，具有抗氧化和一定的解毒作用。
准备食材：鸡胸脯肉120克、米饭100克、南瓜220克、色拉油2大勺、食盐1小勺、葱少许、淀粉1小勺、牛奶1杯、奶酪少许。

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步骤1：鸡肉切成块放入淀粉腌制十分钟。
步骤2：南瓜去皮切成块。
步骤3：准备一碗煮熟的白米饭。
步骤4：起锅做油，油热后滑入腌制好的鸡肉翻炒，鸡肉泛白后下入南瓜块继续翻炒5分钟，倒入米饭一起炒。
步骤5：饭炒散后倒入牛奶中小火炖5分钟，放入牛奶后容易糊底，要不断翻炒。待南瓜微软后烹入盐调味，将饭盛放到碗中或者有深度的烤盘中，在上面撒上奶酪碎。
步骤6：将烤碗放入烤箱中下层180度烤7-8分钟，奶酪上色后就可以了，拿出来的时候一定要戴手套，小心烫手。
奶油芒果可丽饼