孕妇吃鱼的好处多多 ， 孕期吃鱼到底有哪些好处呢？孕妇吃鱼可以预防早产减少抑郁吗？下面来看看孕期应该多吃什么鱼？
孕妇吃鱼的好处
减少抑郁
因为孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸 ， 学名为omega-3脂肪酸 ， 它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用 ， 这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少 。
预防早产
医院里经常出现孕妇早产的现象 ， 这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现 。而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法 。
心情舒畅
鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素” ， 使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态 ， 有助于孕妈心情愉悦 ， 妈妈开心了宝宝就能更健康发育啦 。
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营养全面
孕妇孕期需要非常多的营养物的补充 ， 因为肚子里面多了一个宝宝因此需要更多地汲取营养 ， 孕妇可以吃鱼来让自己和宝宝获得更全面的营养 。
有助于宝宝视力
鱼能明目 ， 这是大家都知道的一点 。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康 ， 更有助于宝宝发育良好的视力 。
以上主要介绍了孕妇吃鱼的好处 ， 你了解了吗?接着一起来了解下孕妇吃什么鱼好
黑鱼
黑鱼能补肝补肾、清热祛风 ， 与姜红枣一起煮吃还能治疗肺结核 ， 清蒸黑鱼还能催奶补血 。
鲢鱼
鲢鱼不但可以帮助温中益气 ， 还能滋润肌肤 ， 帮助暖胃 ， 它经常和豆腐一起煮 。
【孕期吃鱼有什么好处 几种鱼适合孕妇多吃】 青鱼
青鱼能够补气养胃、祛风除烦、化湿利水 ， 青鱼中的锌、硒等微量元素还有抗癌的功效 。
鲤鱼
鲤鱼能帮助开胃健脾 。同时能利尿消肿、清热解毒、止咳平喘 ， 对孕妈妈有安胎通乳的作用 。
墨鱼
墨鱼不仅能养肝护肾、补血益气、清热养胃 ， 还能明目、养血、通经、止血、安胎、利产、催奶 。
鲫鱼
鲫鱼具有利水消肿、清热解毒、益气健脾、通络下奶的作用 ， 同时能维持心血管的功能 ， 促进血液循环 。
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