体重超标的人，应该也是因为爱吃零食、热量高的食物，才会到如此这般田地是吧！所以，通常减重，大家想到的第一件事就是“不吃这些食物”，但，这也让自己的情绪下落了，一开始痛苦不堪，反而无法减重 。因此，WebMD文章务实的介绍了一招“骗自己法”，就是“依然让自己吃最爱吃的东西”，而且还可以天天吃 。不过，每次吃都只吃“一点点” 。更高的欺骗自己的方法是不要一次买整包，一次只买一小包，每次要吃都得再走到商店去买 。
【心理减肥法的效果到底怎么样？】六、“极少量、极多餐”减肥良方：
骗自己的方法还有一招，就是将“三餐”变成“六餐”，但每一餐只吃“非常少”;甚至变成“九餐”，每一餐吃得“超级超级微少” 。文章引用学术研究，每天吃4~5餐的人，比较能够控制他们的食欲，这可能和他们认为不必等太久就可以再吃有关 。不过，虽然少量多餐，但最后一餐一定得是“晚餐”，过了晚上七点后就严守“不吃东西”的原则，这一招才会有效 。
七、将减肥这件事和心上人连在一起：
Ben Lin林久富也指出，他认为可以和喜欢的人“打赌”，因为喜欢对方，所以愿意为对方改变“体重”！这个方法我觉得很有趣，等于是将减重这件事告诉喜欢的人，就算没有真的“赌”，也一定不会想让对方失望，而且一边痛苦的减肥，一边却一直想“为了她、为了她”，效果就出来了 。就算没有“她”，在房间里贴一张巨幅美女海报，一边减肥一边想“为了她、为了她”，在饥饿中沉沉入睡，这招听起来会很有效！
推荐阅读
- 杭白菊的功效低整协举沿神沿终有哪些？
- 生态功能、生态效益、生态效应的区别
- 孕期影响脐带绕劲的因素
- 来看看泡脚减肥的原理是什么
- 简单的减肥方法
- 2023吉祥的春节对联100副 2020年吉祥对联
- 椰子油的4大神奇功效
- 经典的结婚对联_2023经典的结婚对联带横批 结婚对联大全上联下联
- 乳清蛋白粉的功效
- “石重北头城”是对我国哪一座城市的美称