冬季减肥小窍门：少喝饮料多喝水
饮料虽然好喝但其热量却是非常高的 。你可能都不知道果汁的热量要比可乐的热量还要高 。多喝水能增加你的饱腹感，让你不会容易感到饥饿，那样你就不会经常想要吃零食啦！
冬季减肥小窍门：21点后不再进食
晚上九点后进食会让你更容易变胖，这跟晚间胃部收缩不无关系 。简单地说，就是人体新陈代谢在晚上会变慢，晚上进食的话得不到很高的消化率，从而变成脂肪留在体内，这样会容易导致肥胖 。
冬季减肥的两大误区
误区1：不运动也能冬季减肥
有一种观念是：只要减少摄入热量，不需要运动也能减肥 。但事实上，就算减少了摄入，缺乏运动也让人体没有消耗足够的热量，根本达不到减肥的目的 。虽然体重可能会下降，但这种方法减掉的是体内的糖和水分，脂肪君却还躲在身体里逍遥呢 。
冬季减肥采用挨饿的方法是不利于身体抵御寒冷的，而且可能会造成营养不良、体力不佳，甚至是基础代谢率低等后果 。
所以，如果你在使用节食的冬季减肥方法，马上停止吧 。
误区2：可以选择局部减肥
冬天天气寒冷，不愿意外出运动的人比比皆是 。因此“局部减肥”成为退而求其次的做法 。实际上，局部减肥是一种错误的认识 。只有全身脂肪的减少才能让局部脂肪有明显的减少 。
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