在孕期你有吃一些坚果吗？比如说像核桃，听说孕期吃核桃能够促进宝宝的大脑发育，那么孕期什么时候吃核桃最好呢？
宝宝是否聪明虽然很大程度上跟父母遗传基因有很大关系，但是如果你在怀孕期间，抓住了宝宝大脑发育的这几个黄金时期，给宝宝补脑的话，也能够让宝宝大脑发育更好，从而让宝宝更加聪明的哟，一起来看看吧！
孕妈应该都知道孕期吃核桃，有助于宝宝大脑发育，宝宝出生后会更聪明 。则是因为核桃不仅营养价值高，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有宝宝发育所需的钙、铁、磷等微量元素和矿物质 。这都是胎儿发育必不可少的营养元素，但是你知道孕妈怀孕期间什么时候吃核桃最好么？
孕期吃核桃一定要在这个月份吃，宝宝才能更聪明，不然就浪费了
孕期吃核桃的最佳时间是怀孕的第三个月和第四个月，此时胎儿的脑部神经进入一个高速发育的黄金时期，视网膜也是陈这个阶段开始形成的，吃核桃的话有利于胎儿脑部发育更好，还能有助于视力的提升 。
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每天吃核桃的最佳时机是什么时候呢？
在一天之中，吃核桃的最佳时间是在早餐和午餐之间，差不多就是10点左右以及下午三四点左右 。
注意：核桃也是属于易上火的食物，孕妈切记一定不要为了给宝宝补脑，而盲目的多吃，其实每天吃三个是最好的，就能对宝宝大脑发育起到很好的促进作用 。
想要生个聪明的宝宝，当然光靠吃核桃还是不够的，在孕早期的三个月，孕妈还需要吃叶酸，这主要是为了预防胎儿脑部神经畸形 。
胎儿脑部发育有三个黄金时期，你知道么？
【孕期什么时候吃核桃最好】 胎儿脑部发育的三个黄金时间，第一个是在孕期8周到12周，第二个则是在20周左右，第三个黄金期是在30周左右，30周的胎儿的大脑结构组织基本已经定型了，所以在这三个宝宝大脑发育的黄金期，孕妈一定要保证蛋白质的摄入要充足，比如奶制品、豆制品以及蛋类都是很好的补充蛋白质的食品，鱼类也是蛋白质含量比较高的食物
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